바나나 다이어트

바나나 다이어트

  
요즘 일본에서 유행하고 있는 바나나 다이어트는 매 식사 때 밥 대신 바나나를 먹는 것입니다.

바나나는 다른 원푸드 다이어트와는 달리 바나나 하나만으로도 몸에 필요한 영양을 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

먹는 법은 바나나에 꿀을 뿌려 전자렌지에 데워 먹으면 됩니다 .
주의 할 것은 하루에 3개씩 꼭꼭 챙겨먹어야 합니다.
한끼라도 굶으면 위나 장이 축소된 채 움직이지 않기 때문에 변비 또는 군살로 이어질 수 있습니다.

바나나 다이어트는 하반신 비만에 많은 효과가 있습니다.
피부까지 부드럽게 유지하면서 체중을 줄일 수 있어 따로 피부관리를 따로 하지 않아도 됩니다.

◆ 맛있는 바나나 다이어트 요리법

1. 바나나쥬스
바나나와 얼음을 넣고 믹서에 돌려 먹는다. 든든한 바나나 덕분에 한끼 식사로도 충분 하다.

2. 바나나 구이
동남아에서 흔히 즐기는 요리법으로 바나나를 후라이팬이나 적쇠에 놓고 구워 먹는 방법

3. 바나나 아이스크림
믹서에 바나나를 넣고 잘 간다. 곱게 갈린 바나나에 생크림이나 우유를 조금넣고 한 번 더 갈아낸다.
그릇에 담아 얼린후 떠먹으면 된다.